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  钟南山院士建议多运动少熬夜 健康年才是幸福年       ★★★
钟南山院士建议多运动少熬夜 健康年才是幸福年
[ 作者:佚名    转贴自:搜狐网    点击数:580    更新时间:2020-02-07    文章录入:admin ]

 

 

近期新型冠状病毒肺炎牵动人心。我们每天都在关注疫情,除了为武汉加油外,也要思考如何有个健康的身体,如何抵御病毒的侵袭。

 

奋战在抗击疫情一线的钟南山院士在接受广州日报采访的时候曾表示:“我们需要重视防护,但也不必恐慌。”对于春节期间的防护他又提到:“尽量减少走亲访友,尽量去人员密集的场所,出门戴口罩,在室内注意通风,勤洗手,多运动,少熬夜。健康才是幸福年。”

 

戴口罩,勤洗手,注意通风这些防护措施固然不可忽视,除此之外,钟院士还提到了多运动。这让很多有运动习惯的人打消了疫情期间能否运动的顾虑,尤其对于那些春节期间有训练计划的跑者。

 

科学的运动可以提高自身的免疫力,不论是2003年的非典,还是如今的新型冠状病毒肺炎,在面对未知疫情,缺乏有效针对性药物的情况下,人们还需要依靠自身强大的免疫系统抵抗病毒的侵袭。

 

毕竟是在疫情的特殊时期,因此在运动的时候,大家一定要做好防护措施。对于在春节期间有计划的跑者来说更要注意。

 

出门跑步首先一点要带好口罩。跑步时会大量地吸入空气,因此为了更好地保护自己和他人,戴口罩是必须的。

 

其次跑步的强度要降低,以轻松跑为主。因为带着口罩,呼吸就会受到影响,所以要适当的降低运动强度。

 

在特殊时期,不要约跑,因为约跑属于集体活动,会增加被传染的风险。因此跑步最好是一个人跑。

 

降低跑步频率,以强身健体为目的。

  • 上一篇文章: 致全体中国工程院院士的公开信

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