人的精力如发电机一样，多余的电能（精力）不用会自然消失，但用多了会影响健康，因此，可以节约的还是要尽量节约，不可滥用。善于节约精力一时得利或许不大，但长期积累，非常有利。一个不善于节约精力的人，不仅难以发展及健康长寿，而且不可能成就大功。高手们都是节约精力的高手。发达民族也是善于节约精力的民族。
    节约精力的两个主要目的：
    一、节约单位时间的精力消耗。高手们精通节约精力之道，虽然相当繁忙，但由于单位时间消耗的精力不大，也不容易疲劳。有些人思考的时间虽少，但因为思考方法不对头，导致单位时间消耗的精力过大，因而容易疲劳。
    二、节约对某事的精力投入。
    有时以节约单位时间的精力消耗为主要目的，有时以节约对某事的精力投入为主要目的。当您需要持续长时间工作或学习时，就特别需要节约单位时间的精力消耗；当您想利用有限的时间和精力完成多件事情，就必须尽量节约每件事情的精力投入。
　　节约精力的主要方法：
　　一、尽量使用先进的工具，以节约精力消耗。一般来说，先进的工具具有节约精力消耗的功能。比如重量轻的工具，用起来就不费力。
　　二、采用优良的办法。好的办法常可以事半功倍，从而节约大量的精力。
　　三、对于不必要做的事情，尽量不做。多数人一生之中，做了太多不必要做的事情，因而浪费了无数时间和精力。当然，哪些出于道义上的事情，虽然做了不一定对自己有利，但也是必须做的。
　　四、什么动作就配以适当的力量，以免浪费精力。大动作要卖力，小动作不要用大力。例如，走路时，脚跟不要抬得过高，以免浪费精力。又如，手里的小物品不要握得太紧，以免浪费精力。
　　五、行动中，尽量减少多余的小动作、小心态或小情绪。行动中，很多人都在有意或无意中多了一些小动作、小心态或小情绪。这些都会浪费时间和精力，一时的浪费或许不多，但长期积累，是非常在害的。例如，上课时，有些同学总喜欢做小动作，或者想着与上课无关的事情，或者时常产生一些沮丧、厌恶等情绪；交际中，有些人的手脚经常动，时常有一些幸灾乐祸的心态，时常流露出厌倦、紧张、自卑悲观等情绪，这些都在无形之中浪费了不少精力；有些人走路喜欢摇摆、双手摆动太大等；有些人思考时常有摸头或做其它小动作的习惯……
　　六、以脑力劳动为主，以体力劳动为辅。脑力劳动消耗的精力相对体力劳动比较少。除了运动员之外，大多数高级人才都不喜欢从事体力劳动，而更愿意从事脑力劳动，因为后者的精力消耗小，比较轻松。
　　七、提高思考效率。思考效率越高，思考同样的问题所花的精力就越少。很多事情不妨问问别人，或者找参考资料，可以节约一些精力。事事靠自己思考，会浪费很多的精力。
　　八、以温和的运动取代激烈的运动。温和的运动消耗的精力小，而且运动后不需要长时间的休息就可以继续工作、学习、吃饭或洗澡。激烈的运动消耗的精力多，运动后要休息较长的时间后才可以工作、学习、吃饭或洗澡。
　　九、在舒适的环境中工作、学习、居住——宜人的温度、新鲜的空气、很小的噪音。舒适的环境既让人快乐，又可节约行动的精力消耗，非常有利。比如在适宜的温度下打球，相比在高温下打球，精力消耗要少得多。
　　十、办事干脆利落。干脆利落可节约不少精力，一时得利或许不大，但长期积累，是非常有利的。
    十一、尽量保持轻松自如的心态和情绪。轻松自如既可以节约精力消耗，又让人快乐、健康。处理紧要的事情时，要适当紧张，但也不能过于紧张。任何不良的心态或情绪都会浪费时间和精力。对于不重要的事情，在确保效果的前提下，可轻松去做，以节约精力消耗。 
    高手们走路轻快且从容不迫，这样既有效率，又少花精力，而且有利于保持良好的心情。高手们坐相看起来很悠闲、快乐，这样既可节约精力消耗，又可以做为一种休息养精蓄锐。高手们站起来是不歪不斜、轻松自然，避免腰不直而增加精力消耗。
　　十二、借助潜意识解决问题。有些问题一时解决不了，也不须立刻解决，可暂时放下来，先做别的事情，让潜意识和时间帮助解决。这样即使不能得到完全的解决办法，但也可得到一些有利于解决问题的办法，而所花的精力却很少，是高效的行为。希望一下子找到难题的解决办法，往往要花费较多的精力。当然，面临必须立刻解决的问题，即使钻牛角尖也在所不辞。
    十三、适当节食及减少吃饭的时间。吃进的食物越多，消化食物所需的精力越多。适当节食既可节约吃饭所需的时间和精力，又可节约消化食物所需要消耗的精力，也利于迅速提高精力。
    食物既能给人带来精力，但消化也要消耗部分精力，如果能节约消化所消耗的精力，同时增加消化食物所得到的精力，将非常有利。比如在工作或学习繁忙时，可吃一些容易消化而富含营养的食物。这样既可节约精力消耗，又可迅速补充精力。
　　十四、保持良好的生活规律。医学家研究认为，生活有规律有助于减轻神经细胞的负担，对减少大脑劳累有利。生活形成规律后，大脑皮层上的兴奋和抑制过程就会相对固定下来。一旦形成这种动力定型，一些活动无需大脑皮层细胞过多的工作就能自然进行。这样，神经细胞就能以最低的精力消耗，得到最高的工作效率，从而减少大脑疲劳。
　　比如，在固定的时间吃饭，可节约消化所需的精力；在固定的时间入睡、起床，不仅可以节约入睡所需的时间，而且可以提高睡眠质量；在固定的时间里学习或工作，可迅速进入状态，从而节约进入状态必须投入的精力。
　　十五、合理利用别人的力量。比如请助手为自己办事，可节约亲自去做的精力消耗。
　　十六、创造优良的环境。室内温度在19度至21度之间，最适合人类工作。或高或低的温度，都会影响心情，消耗不必要的精力。根据专家的研究，在32度以上的室温工作，比在19度至21度的室温工作，多消耗50%的精力。避免在空气污浊的房间里工作或学习。
　　坐椅要让人坐起来舒服，以减少坐椅所消耗的精力。如果椅子坐起来不舒服或不大舒服，坐着就会浪费不少精力，一时或许不多，长期积累则很多。如果坐椅过于舒服，会让人的潜意识沉溺于放松与享受，使得用于脑力劳动的精力相应减少，从而降低办事效率。例如坐皮沙发比较舒服，但思考力会相对下降一点。可见，工作的时候宜坐一般的椅子，休息的时候宜坐舒服的椅子。
　　十七、避免过度肥胖。肥胖使人的负荷加重，从而消耗较多的精力。过度肥胖使人精力不足且容易疲劳，无法长时间工作或学习，也难以经受高强度的事情。
　　十八、减少眼睛的精力消耗。眼睛约消耗了人体三分之一的精力，闭目养神可以节约大量的精力消耗，同时可以稳定情绪，是一种高效易行的休息方式。很多高手的眼睛看起来并没有多少精神，这并不表示他们的能力差，而是他们有意识地收敛眼光的强度，以减少眼睛的精力消耗，从而集中较多的精力用于思考问题，这也是长期多思考形成的习惯。

    资料来源：长远民族精神研究所