李强(68岁  退休教授)：著名书法家冯亦吾在95岁高龄时说过这样一番话：有些人一退休便悲观失望，失去了信心，感觉一切都暗淡了，似乎到了人生的尽头。我的看法是，30岁之前，是人生的“准备阶段”，3O岁至60岁是人生的“职业阶段”，只有60岁以后才可能得到完全的自由，做自己感兴趣的事。比如我就是从60岁以后才专心练字和研究书法的，这三十几年是我的‘事业阶段’。”他的这种对晚年生命的开发，很值得我们学习。

    王岩{66岁  退休干部)：有人说：生有处，死有地。寿命的长短不是以人的意志为转移的。对此，我有不同的理解。从我的实践看，寿命的长短与自我意志有很大关系。我的体会是： “没心没肺，能吃能睡，活得轻松，长命百岁。”老人应该乐观豁达，杜绝私念，不狂妄，不奢求；生活与最贫困的比，付出与英雄模范比。一辈子知足，寿命才会得以延长。

    宗臣(78岁  退休职员)：  长寿要长到什么午龄，那是因人而异各不相同的。我在五六十岁时身体欠佳，曾说过“能活到70岁就不错了”的话，可如今我巳78岁，却比中年时还健康，而且活得有滋有味，前些日子甚至童心大发，买回一个大玩具，让它陪着我垮入新世纪。我的寿命观是，一定要懂得生命需要自己养护的道理，固为你比任何人都更了解自己。要想长寿，不要放过任何一个能使自己长寿的契机。比如，别人的长寿经不能不读，别人的长寿经验有机会一定要学。

    高效荚(55岁  退休干部)：我认为，老年人不管活多大年龄，只要身体健康，能自立，不依赖别人，就是幸福。长寿大门的钥匙掌握在自己手中，追求长寿不能只靠药物和保健品，而是要积极地丰富自己的内心世界。要充分认识自己的生存价值，积极寻求生活乐趣。做到人老心年轻。人生什么都是身外之物，就是这身体是“自己的”，健康才能快乐。我们这代人艰苦奋斗奉献节俭了一辈子，吃的、穿的一塌糊涂。现在生活好了．不要过分苛求自己。在经济条件允许的情况下，该花费的时候不妨潇洒萧洒，亭受
生活。

    洪涛(66岁  退休教师)：人的生命历史长河中是有限的。长寿是地球上有人类以来人们的最大渴望和追求。我认为，当代老年人要想追求寿命延长，应持理念定位在“动是健康的源泉”的道理上。古人云“流水不腐，户枢不蠹，动也”说的就是这个理儿。因此，一个人能否长寿，不能靠天靠地，更木能靠旁门左道歪理邪说，要靠以动养生的科学方法。

    季青峰(71岁  退休干部)：我巳迈入古稀之龄，体力、饭量、思维、劳动量等却与中青年时期无大区别。去年我曾与一队青年人同登泰山，他们累得气喘吁吁，我却仍然步履矫健。其实，我从小至今从未参加过任何锻炼。我出生于中医世家，从小就比较注重养生保健。我想我的健康体魄受益于中医脏腑气机学说，表面虽不运动，但体内气机却运行不息。我认为，老年人多读些中华医书，懂得人体健康内受七情困扰，外受风寒暑雨侵袭之理，而后调七情御寒暑对寿命延长大有好处。

    张连义(70岁  退休高级政工师)：我今年70岁，生在旧社会。我一生的大部分时光是在部队中度过的。受长期军旅生活的影响。我的寿命观是一切顺其自然。该学习时学习，该劳动时劳动．想下棋就下棋，想看电视看电视。得益于这种养生法，70岁了，我还能一个人骑车去换煤气罐。