日本公共卫生研究所列举了27种过度疲劳的症状及引起过度疲劳的因素。了解这些，对避免过度疲劳极为有益。
　　（1）经常感到疲倦、忘性大。
　　（2）酒量突然下降，饮酒没有滋味。
　　（3）突然感到衰老。
　　（4）肩部和颈部发木。
　　（5）因疲劳和苦闷而失眠。
　　（6）有一点小事就烦躁。
　　（7）经常头痛和胸闷。
　　（8）患有高血压、糖尿病，心电图不正常。
　　（9）体重突然减轻。
　　（10）几乎每天晚上都聚餐饮酒。
　　（11）不吃早饭。
　　（12）吃饭时间不固定。
　　（13）喜欢吃油炸食品。
　　（14）每天吸烟30支以上。
　　（15）晚上10点还不回家，或大部分晚上七点才回家。
　　（16）上下班单程时间在2小时以上。
　　（17）最近运动时好出汗。
　　（18）自我感觉良好而忘我地工作。
　　（19）每天工作超过10小时。
　　（20）星期天也上班。
　　（21）夜班多。
　　（22）经常出差，每周仅在家二三天。
　　（23）近期有工作调动或工作变化。
　　（24）升级或工作量增大。
　　（25）最近加班时间有所增加。
　　（26）人际关系变坏。
　　（27）近来工作常有失误或与同事不和。
　　在上述27项中，占7项以上即为过度疲劳危险者；占10项以上就可能因过劳而危及生命。即使不占7项，但在1～9项中，占2项以上，或在10～18项中，占3项以上，这些人也属过度疲劳危险者。这些人应立即改变晚回家、饮酒、吸烟等习惯，养成健康的生活方式，注意充分休息，适当补充营养，以防过度疲劳的发生。