同学们，下面我给大家介绍几种快速恢复精力的妙法，望它能对你有所帮助。

　　（１）做深呼吸：深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做１０—１５次的深呼吸练习，让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。

　　（２）沉思：人们常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着，放松，闭上眼睛，始终想“一”那样简单的字。

　　（３）慢慢地做一些伸展运动：每天开始时都来一次缓和的、适度的、给身体增加活力的伸展。

　　（４）尊重你的生物钟：我们同学中有些人早晨时精力最旺盛，而其他人晚上精力最好，找准你的“黄金时段”把你最重要的学习留到你的“高能量时间段。”

　　（５）多晒太阳：阳光能抵制身体中褪黑激素的生长，没有充足的阳光，尤其像冬天里的那几个月，有些就会患一种可能引起疲劳的抑郁症。

　　（６）注意你的站姿：当你没精打采地走路时，你把你的重量从身体的中心处移开，因而你得耗费更多的气力来保持身体平衡。

　　（７）少吃多餐：因吃饭时，血液将跑到肠道，离开大脑，所以我们会变得迟钝，不想动，有专家认为，每天吃５—６顿、一顿少吃一点，那你的血糖将保持稳定。