快乐生活是人类发展的最终目的。社会越发达，人类的生活就越快乐，反之，社会越落后，人类就越难以快乐。发达民族都是快乐的民族，这除了他们的素质高及拥有大量财富外，更重要的是他们有快乐的传统。只有具有快乐精神的民族才可能成为发达民族，悲观消极的民族不仅难以发展，而且几乎不可能发达。只有快乐的人才能成为世界级人才，不快乐的人不仅难以发展，而且几乎不可能有最好的发展。
　　快乐有很多作用，主要体现在以下几点：
　　一、快乐使人健康长寿。不快乐的人难以健康及长寿，大多数健康长寿的人都属于快乐的人。快乐让人轻松自如、积极向上，有利于消除疲劳及节约行为的精力消耗，同时还让人精神振奋，这些对于健康长寿都十分有利。例如，许多快乐的人们虽然年过半百，看起来仍然很年轻，而不快乐的人虽然年经不大，看起来往往会有老态，既影响形象，又说明健康状况不佳。
　　快乐使人精力充足，有助于消除疲劳。不快乐常会降低精力，对于消除疲劳也很不利。快乐的民族往往是精力充足的民族，一个不快乐的民族不可能有很旺盛的精力。
　　我们民族的体质差，尽管有营养不足、锻炼不够等原因，但与多数国民从小不快乐或不大快乐有关。只有培养快乐的民族精神，长远上才能成为健壮的民族。
　　二、快乐有利于提高生活质量。人生的主要目的之一就是为了快乐生活。快乐是人生的重要内容，没有快乐，生活将是一片黑暗。人生得到的快乐越多，说明生活质量越高；得到的快乐越少，生活质量就越低。有位奥地利人这么说：我们可以没有钱，但我们不能没有快乐。
　　三、快乐使人事业成功。快乐使人们更加热爱生活、努力进取；快乐有利于树立良好的形象；快乐有利于健康及保持充足的精力；快乐让人冷静面对一切困难……这些对于事业发展都十分有利，也是不可缺少的。几乎所有成功人物都有快乐的性格，快乐使他们能够度过所有难关及取得最终的胜利。
　　四、快乐使人较可能拥有美好的爱情和家庭。无论是女士还是男子汉，无不希望拥有浪漫、快乐的爱情和家庭，无不喜欢和快乐的人共度美好的人生。和快乐的人总是能得到快乐，甚至是一种享受。和不快乐的人相处，难以快乐，即使勉强有些快乐，也是不高档的，得到的快乐也不多，甚至令人感到可怕。难怪多数快乐的人们都害怕和不快乐的人结婚。可见，快乐的人较受异性欢迎，容易获得美好的爱情及婚姻。
　　五、快乐有利于树立良好的形象及建立良好的人际关系。和快乐的人相处，或多或少可以得到一些快乐，即使在事业上没什么合作利益，也可在精神生活上得利，因此，多数人都喜欢和快乐的人交朋友，也难怪快乐的人往往拥有良好的人际关系。
　　如果你树立了快乐的形象，别人和你相处时自然会产生轻松的感觉，有利于进一步交际。如果你的形象是不快乐的，别人就不大愿意和你做朋友，甚至有意回避，于你的发展不利。
　　快乐的民族精神主要包含以下内容：
　　一、快乐面对一切事情。人生总会碰到一些困难与灾难，即使一时不会碰到困难，但长远上一定会碰到，只是迟早而已。既然灾难来了，就要集中精力想办法解决，没有什么好伤心、痛苦的。无论碰到什么问题，我们都要尽量以快乐的心态面对，尽量避免和减少不良情绪，这样既利于心身健康，又能避免和减少浪费时间、精力，也利于树立良好的形象，是上策。任何人都有痛苦的时候，只要快乐面对，就可大大减少痛苦，甚至可以达到“无痛苦、只有快乐”的境界，这对于健康、解决困难及发展都有利。
　　不良的情绪多是在碰到难题时产生，平常没有什么难题，自然比较容易保持快乐。然而，很多国民即使处于顺境也不快乐，在困境中就更不用说了。高手们在顺境中很快乐，在困难的时候，他们也能尽量保持快乐的心态，冷静地思考解决问题的办法。
　　在我国，各式各样素质低的人很多，生活中看到的不良事物及不道德的人很多，这些低素质的人总是在有意无意中令别人不快乐，浪费别人的时间及精力，同时也危害他人的健康，影响他人的发展。我们无法一一避开不良的人和事，但我们必须有快乐的心态，并集中精力发展事业及享受美好的生活，这才是上策。有些人面对不良的现象而悲观消极、不思进取，甚至积郁成疾，既影响自己的健康、生活及事业发展，又不能为民族发展做贡献，十分不利。许多不良现象并非我国所特有的，随着人民素质快速提高，这些不良的现象会逐渐减少，社会的文明程度也将越来越高。因此，面对不良的社会环境，我们也要保持快乐的心态。
　　任何忧虑都是多余且于事无补的。为了快乐，最好就是集中时间及精力来解决问题，不要为各种损失影响自己的情绪，以免为此浪费时间、精力及影响健康。如果遇到困难总是情绪不好，长期就会形成不快乐的性格，非常不利。
　　当然，对于青少年朋友，由于涉世不多，常会碰到一些问题难以解决，因而产生暂时性的忧愁。这是正常的，当问题解决并建立起快乐的性格时，自然会快乐起来。
　　我们民族的快乐精神不足，多数国民的心理脆弱，一碰到困难、挫折就产生不良的情绪，也不能较好地摆脱不良情绪，由此而浪费了大量的时间和精力资源，并严重影响心身健康。这样一代人造成的损失已经很大，代代相传，于民族发展十分不利。因此，我们要建立起快乐面对一切的民族精神。
　　二、追求终生快乐。快乐一时对个人的好处或许不大，但长期积累，于每个人的健康、发展及享受生活都十分有利。快乐一时对民族发展的作用或许不大，但代代相传，于民族的发展十分有利。因此，我们要建立起追求终生快乐的民族精神，并大力推广终生快乐的方法。虽然任何人都无法终生完全快乐，但我们仍然要尽可能争取，争取多少算多少。随着社会的快速发展，人类得到的快乐将越来越多，忧愁也将越来越少。终生快乐是人类的共同愿望，也是人类的追求之一。
　　多数高级人才都有追求终生快乐的想法，并把终生快乐做为人生的一个追求目标。他们认为：心境不好就会影响快乐，通常是不可取的，因而，无论情况如何，都应尽量保持快乐，以尽量实现终生快乐。很多国民认为人生是来受苦的，人生是充满苦难的，因而不快乐。
　　有些人会说，发达民族的快乐是因为他们有大量的财富，如果自己有大量的财富也会快乐，只是因为自己缺乏财富才不快乐。这种说法是错误的，因为：有财富的人快乐并不奇怪，有钱才快乐的人并不是真正具有快乐精神，真正快乐的人无论是穷是富都会快乐。
　　无论何时何地，无论是否已经成功，每个人都拥有快乐的权利，也都应时刻为自己创造快乐，而且要尽量以快乐的心态办事。即使是丧礼上，也要尽量安慰自己不要过于悲伤，要保持良好的心态。即使是睡眠中，每个人都要暗示自己充分放松，带着满足与快乐的感觉睡眠，以提高睡眠的效果，以利于心身健康和快乐生活。从婴儿开始，父母就要鼓励孩子们带着快乐与满足的感觉入睡，带着快乐的心态办事，教育孩子们不要痛苦的哭，而要永远保持快乐的心态。
　　显而易见，等到成功之后才快乐，人生将少了很多快乐，快乐的分配也是不均匀的。由于国民缺乏快乐的性格，多数国民错误地以为，只有成功之后才会快乐，成功之前是痛苦的，因而把快乐寄托在还没有实现的事情上，而不懂得时刻为自己创造快乐，以快乐的心态办事。这样的结果就是很多国民失去了可以获得的无数快乐，严重影响国民的快乐生活、心身健康及事业发展。
　　三、以不断进取为乐，在努力进取的同时保持快乐。不思进取，就体会不到进步的快乐，一时的损失或许不大，但长期积累，非常不利。特别是对青少年来说，更应不断进取，并以进取为乐。对老年人来说，虽然谈不上很强的进取心，但也应老有所为，以进取为乐。
　　一般来说，努力进取的过程中，有时会因碰到问题而产生不良情绪。这是正常的，只要保持快乐的心态及努力解决问题，通常都可以克服。很多国民却因此而不愿努力进取，宁愿过平淡的生活。这样的国民越多，对于民族发展越不利。
　　很多国民只注意努力发展事业，不注意保持快乐的心态，这一时对心身健康的影响或许不大，但长期积累，将严重影响健康长寿。
　　在发达国家，大多数国民都很好地把握了三个方面：一边努力进取（努力学习、工作）；一边适当享受生活；无论碰到什么情况，他们都尽量保持快乐的心态。这对于他们的发展非常有利，值得我们借鉴。
　　只有在努力进取的同时保持快乐，才能较好地发展事业及享受生活，才可能真正拥有快乐而成功的人生。
　　四、带着享受生活的感觉获取快乐。麻木的神经无法享受到很多的快乐。同样是踢足球，带着“享受足球”的信念，将可得到更多的快乐和灵感，对于健康、享受及事业发展非常有利；反之，只是因爱踢球而踢球，得到的快乐将会大大减少，对于发展非常不利。
　　同样喝一杯热茶，如果你想以享受的心态慢慢品尝，将可获得不少快乐。反之，如果只是为解渴而喝茶，你的感觉就没那么好，也得不到较多的快乐。
　　我们民族历来反对享受，使得多数国民无法以正常的享受心态享受生活，导致国民普遍不快乐或不大快乐，并严重影响国民的心身健康，一时对民族发展的害处或许不大，但一代人造成的损失已经很大，代代相传，对于民族发展非常不利。当然，我们并不鼓吹过度的享受。
　　在放松中获取快乐。为了快乐，必须在放松时尽量使自己的动作及语言放松，而且放得越松，就越快乐。不要为你目前的快乐所满足，如果你能在放松心身中再放松一些，将可以得到更多的快乐。几乎所有快乐的人都是善于放松心身的人，他们的脚步轻快、言语轻松，有说有笑，很少有紧张的情绪。
　　五、尽量将一切行为快乐化。快乐办事不仅可以获得较多的快乐，还可以节约每个动作消耗的精力，非常有利。人生由很多行为组成，快乐的行为所占的比重越大，人生所得的快乐就越多，反之，快乐的行为所占的比重越小，人生得到的快乐就越少，十分不利。因此，我们要尽量使一切行为快乐化，以尽量增加人生的快乐总量。用公式表示如下：
　　人生的快乐总量=人生各个行为所得快乐的总和
　　其中，快乐的行为为正值，不快乐的行为为负值；如果“人生的快乐总量”是负值，这样的人生无疑是非常不幸的。“人生的快乐总量”越大，这一生就越幸福。
　　只要每个行为都以快乐的心态去做，人生得到的快乐就大大增加。如果以平常的心态办事，人生将少了很多快乐。如果以悲观消极的心态办事，人生所得的快乐将很少，甚至是悲惨的人生，十分不利。
　　即使是很小的动作，我们也要养成快乐去做的习惯。尽管开始会不习惯，甚至感到很不舒服，但我们仍然要坚持。这样一时或许难以形成习惯，但坚持的时间长了，自然可以形成优良的习惯，对于快乐非常有利。
　　人生事事都可以追求快乐，事事都可以得到享受。只是很多人享受各种事情而已。例如，睡觉前想一下美美睡一觉，再舒舒服服地起床，使自己带着快乐的潜意识睡眠。这种享受睡眠的方式并不难做到，但对于健康、快乐及提高睡眠效果都很有利。
　　我们要把大多数的工作、学习、运动都当做快乐的事情。因为：工作、学习及运动，占据了人生大部分的时间及精力。如果不能在做这些事中获得大量的快乐，一生获得的快乐量将大大减少，很不利。如果快乐去做这些事情，一生将可得到无数的欢乐，非常有利，何乐而不为呢？尽管人生并非事事都能以快乐的心情去做，但大多数事情都可以快乐的心情去做。
　　随着社会的发展，国民对快乐的需求越来越大，对快乐的要求也越来越高，并且越来越不能接受不快乐的事情。为了得到更多的快乐，不得不在学习、工作中渗入大量的快乐成份，以求在快乐中走向成才和成功。未来的工作、学习将变得十分有趣，而不再是苦活。工作及学习的内容、环境等都要请掌握快乐技术的专业人士设计，只有这样才能让人较好地享受生活及提高学习、工作的效果。不久之后，快乐将成为21世纪的一大新产业，将会产生大批专门设计快乐生活、快乐学习、快乐工作的人才，使得人类的生活水平快速提高。
　　六、从正道求快乐。无论你想得到什么快乐，通常都要以正当的手段去争取。如果采用非法手段，尽管一时可能获得快乐，但无法得到很高级的快乐，而且影响民族的发展。为了长远上的快乐，多数有良知的人们不愿意做非法的事情，因为违法乱纪常会影响快乐，高素质的人一百个不愿意做。努力、正直的人们即使暂时不能享受高级的生活，但稳定发展，长远上也可有所作为，也可得到大量的快乐。
　　七、不求一时之快乐。如果一时的快乐要以很多的痛苦来换取，就是不可取的。在发达国家，尽管很多国民把追求快乐做为人生的主要目标，但他们从不因此而贪图享受、不思进取或者为非作歹。他们认为：人生就是为了追求长久的、高级的快乐，如果不努力，就只能得到短暂的、低级的快乐，得不到高级的快乐，是不可取的。
　　八、不断追求更多的、更高级的快乐。生活是不断追求快乐的过程，包括追求更多的快乐，也包括追求更高级的快乐。社会在不断进步，人们所得的快乐也在不断进步。例如，人们不断地购买新的、先进的产品，这不仅得到新的快乐，还得到更高级的快乐。以前是骑自行车，现在是开摩托车，以后将是开小轿车或者私人的小飞机；以前住的是平房，现在住的是楼房，以后住的是别墅；以前很少旅游，现在常在国内旅游，以后到世界各地旅游，不久的将来到太空旅游……如果没有进步，就难以获得高级的快乐。
　　九、争取健康、快乐。不健康则会多了一些痛苦而少了一些快乐非常不利。因此，每位国民都应注意保健，并尽量提高生活质量（等于提高快乐效率），以达到健康、快乐的目的。许多国民很少运动及娱乐，每天除了学习或工作外就是静坐或聊天，这样即使有快乐的心情，但长远上将严重影响身体健康，于个人发展十分不利。
　　十、以创新、求新为快乐。在同一个环境及用同一种生活方式的时间长了，自然会产生不良的情绪，至少不再感到新鲜及很快乐、刺激的感觉。为了快乐，常要变换生活方式或者及改变环境，否则快乐就会受到限制。在发达国家，人们喜爱购买先进的产品，以求得新的快乐及提高效率，并适当采用新的生活方式，从而获得巨大的快乐。
　　十一、以适当的苦和累为乐。要享受美好的生活，往往要付出不少血汗及经历不少痛苦。这是正常的，我们要以适当的苦和累为乐，千万不可因受点苦而放弃努力。如果不能以适当的苦和累为乐，就无法承受较大的痛苦，也就难以发展及成功。
　　许多高级人才用于享受生活的时间并不多，但他们始终以工作和学习为乐，始终以苦和累为乐，一生所得的快乐远比一般人多得多。我们不能错误地以为高级人才只有工作，而没有快乐。
　　十二、为快乐打好基础。为了快乐生活，高级人才拼命且高效地工作、学习，千方百计为追求快乐打下良好的基础。快乐所需的基础主要包括以下几方面：
　　1、成才。如果能力不足，就难以发展事业，而且常为一些难题困扰，因而难以快乐。
　　2、事业有成。如果事业无成，必然难以享受较好的生活，也难以快乐。
　　3、健康。如果不注意锻炼身体，没有好的体质，也难以快乐。如果心理不健康，也难以快乐。身体不好，也难以体会快乐，比如，旅游、探险及性生活都需要较好的体质，没有好的体质难以得到较多的快乐。
　　4、家庭幸福。家庭不幸，令人难以快乐，而且不可能很快乐。
　　5、生活水平。如果生活水平低，即使没有什么忧愁，也得不到多大的快乐。例如，很多人过上了温饱的生活，虽然没有什么忧虑，但生活质量也是很低的。
　　一个有才能、事业有成、体质优良、家庭幸福、生活水平高的人，无疑是很快乐的人。要想拥有快乐的人生，通常必须打好这六项基础。
　　只有打下优良的基础之后，才能真正享受快乐的人生。许多青年人过早追求快乐，而不努力求成才及发展事业，导致不成才、没发展及过着贫穷的生活。
　　多数高级人才生活快乐，而很少忧愁，尽管他们也常到困难，但他们不会象庸人一样多忧虑。在没有形成高度的能力之前，高手们也会偶尔因碰到困难而悲观消极，但他们都能坚持先努力学习成才的战略。在成才之后，他们能够轻松地解决多数问题，并能较好地发展事业，从而获得较多的快乐。
　　全民族为了能够快乐生活，必须以经济建设为中心，大力发展科技、教育、文化等事业。如果没有良好的经济基础，如果没有良好的教育……民族都无法快乐生活。
　　十三、每位国民都要自我培养起快乐的性格。快乐的性格既令自己快乐，也令别人快乐，是“高尚”的行为。悲观不仅使自己更加悲观，而且会影响别人的心情，是不大可取的行为。从宏观上讲，只有建立快乐的民族性格，才能营造快乐、和谐的民族气氛，国民的精神生活水平才会高。如果民族缺乏快乐的精神，就无法形成快乐的社会气氛，在这种大环境下生活及成长的国民将难以快乐，因而影响每位国民及民族的发展。
　　为了个人及民族的快乐与发展，每位国民都要自我培养起快乐的性格。比如，多和积极快乐的人交朋友或相处，少和悲观的人在一起。从小如此做是最好的，如果常和不快乐的人在一起，长期就容易产生不快乐的性格，并且浪费大量的时间及精力，于个人发展十分不利。很多国民本来是快乐的，但和不快乐的人相处时间太长而形成不快乐的性格，十分不利。有些国民因为常和快乐的人相处，由原来悲观的性格变成快乐的天使，令人羡慕，对其一生的发展十分有利。
　　形成快乐的性格需要一定的时间，不是一下子就能塑造出来，因此，国民千万要因为一时无法形成快乐性格而放弃“做快乐人”的愿望。一般来说，做快乐的事情越多，越容易形成快乐的性格；碰到的悲哀事情越多，就越难以快乐。即使你没有幽默的习惯和能力，甚至不苟言笑，只要你能保持快乐的心情，也是快乐的。青少年朋友多参加一些娱乐及运动，建立良好的体质及自信的性格，并多适当开开玩笑，时间一长就自然建立起快乐的性格，于一生的快乐成功十分有利。
　　有些人原来是乐天派，在经受一个较大的打击之后变成一个不快乐的人。这是因为：打击给他们留下了较大的痛苦，而且长时间无法解脱，便形成了不快乐的性格。有些人原来是多愁善感的，但由于想清楚忧愁于事无补，快乐才是人生的主题之后，长期不再多愁善感使他们乐观起来。如果长时间不快乐，最好请心理医师帮助解决，以免造成严重后果。
　　随着民族经济的快速发展，生活水平的快速提高，国民逐步形成快乐的性格，快乐的社会气氛也将逐步形成，这对于每位国民及民族的发展十分有利。
　　十四、尽量避免和减少一切不快乐的因素，尽量增加一切令人快乐的因素，以营造快乐的社会气氛。快乐的气氛令人兴奋、积极、轻松，既可提高精力（而且能较充分地发挥人体的潜能），又可减少精力消耗。在快乐的环境中工作，效率比在不快乐的环境中工作要高得多，也不容易感到疲劳。
　　任何不快乐的因素都会污染社会气氛，这些因素越多，就越容易形成不快乐的社会气氛，于民族发展十分不利。任何不快乐的行为既影响个人的健康，浪费时间和精力，又或多或少污染社会环境，于个人及社会十分不利。
　　每个人都会有情绪低落的时候，每当这时，都要保持尽量保持良好的情绪，以免让不良的情绪影响别人及影响社会气氛，从而浪费别人的时间和精力，影响他人的心身健康。只要多数国民如此，就容易建立起快乐的社会气氛。
　　目前，我们民族的快乐气氛并不浓，令人伤感、不平及担忧的事情太多，令多数国民不快乐或不大快乐，并浪费了无数时间和精力资源。
　　为了建设快乐的社会气氛，必须大力发展经济的同时，大力发展娱乐事业、体育事业，让国民从丰富的娱乐、体育活动中获得较多的快乐。只要多数国民快乐了，快乐的社会气氛自然可以形成。
　　获得较多快乐的常见方法：
　　一、发展事业，争取有所成就。发展好事业，心情自然比较好，既可以体会成功的快乐，又可以享受美好的生活，也利于健康长寿，非常有利。如果事业发展不力，就没有较好的经济基础，也就难以享受高级的生活，得到的快乐也就不多，十分不利。例如，许多高级人才发展成为亿万富翁，拥有高级的别墅、轿车、私人飞机及先进的家庭设施，享受着美好的生活。
　　二、享受美好的物质生活。例如，拥有高级的别墅、高级轿车、先进的家庭设备，让人体会温馨的家庭气氛。又如，享受营养丰富的美味佳肴，让人享尽口福。
　　三、多参加高级的娱乐及体育运动。例如跳舞、唱歌，听音乐会、参加晚会、旅游、渡假、按摩、听讲座、联欢会、学术沙龙等。又如打篮球、踢足球、打乒乓球等。
　　四、努力创造满意的爱情生活。令自己满意的爱情让人轻松快乐，有益心身健康，也利于发展事业及享受美好的生活。不良的爱情令人呕心呖血，严重影响心身健康，也为不良的情绪浪费大量的时间及精力，于个人的发展及享受美好的生活十分不利。高手们都会有意识地创造浪漫温馨的爱情气氛，以获取大量的快乐。例如，在情人节、三八妇女节、结婚纪念日或妻子的生日给妻子送上一朵玫瑰花或其它礼物，物轻意重，既让妻子开心，也让自己快乐，这种利已利人之事十分可为。

     （本文是初稿，写于2002年9月。）