一个人要想有所成就，应当充分利用时间，最大限度地提高时间的利用率，这是毫无疑义的。但必须有个限度，超过这个限度，不仅影响时间利用的效率，还会破坏人的身体健康。

　　凡是劳动，不论是脑力劳动还是体力劳动，都要有张有弛，有劳有逸。俗话说，过犹不及，物极必反。弓弦拉得过满，弦必断。学习，工作长期过分紧张，必然影响健康，严重者还会导致英年早逝。

　　俄国著名文艺理论家杜勃罗留波夫是位很有才华又十分勤奋的青年学者。他从小立志成才，少年时代就渴望能够读遍天下书。他曾这么写道：

   　啊！我是多么希望拥有这样的才能，
   　在一天之中把这个图书馆的书都读完。
　   啊！我是多么希望具有非凡的记忆力，
   　使一切我所读过的东西，终生都不遗忘。
　   啊！我是多么希望拥有这样的财富，
   　能够替自己买下世界所有的书籍。
　   啊！我是多么希望赋有这样巨大的智慧，
   　能把书本中所写的一切东西都传给别人。
   　啊！我是多么希望自己也能变成这样聪明，
   　使我也能写出同样的作品。
  　 ……
 
　　杜勃罗留波夫不只是这样想，也是这样做的。他读书真是做到分秒必争的忘我境地，单是在13岁那年，一年他就读了410种书。从20岁到25岁就写了100多篇内容丰富而深刻，战斗性、艺术性都很强的论文。可惜的是，由于长期过分紧张地拼体力，无节制地消耗精力，只活到25岁就去世了。

　　杜勃罗留波夫在学习上，写作和生活中，只要稍微注意劳逸结合，在勤奋学习、写作的同时，不忘必要的休息，不忘锻炼身体，他的生命决不会像一颗流星，如此短暂，他对人类的贡献一定会大得多。

　　常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己的每一天时间，保证每天除学习或工作外，都有必要的睡眠、活动、休息的时间。这样做的目的正是为了更好地学习和工作。

　　俄国著名生物学家柳比歇夫主动安排时间，重视时间运筹的精神是很值得学习的。

　　他从1916年元旦开始，对自己实行时间统计法，即把每天的任何活动--读书、写作、实验、休息、活动、睡眠等都一一记下，各用了多少小时多少分钟。事先对每一种活动所需时间都有个计划，每天对时间的支配情况都进行核算，做到一天一小结，每月一大结，年终一总结。从中找出哪些是被浪费了的时间，以作后车之鉴，总结出适合自己支配时间的规律来，一直到1972年逝世，从未中断过。

　　柳比歇夫由于十分注意运筹自己的每天时间，使学习、工作、休息都很有节奏地进行，极大地提高了时间的利用率。在他80多岁的生涯中，共发表了学术著作70多部，还写下了12500张打字稿的论文和专著。而在繁忙的科研、写作、学习中，他每天仍能保证10小时左右的睡眠时间，还经常参加文娱、体育活动。所有这些，与他长期坚持科学地支配一天的时间是分不开的。

　　对于正在学校学习的同学，虽然学校已根据青少年的特点，对每天的学习、活动、休息、睡眠等都作了科学的安排，但是，不等于每个同学对一天时间的利用就自然地科学了。由于种种原因，时间利用率不高的情况，仍然处处可见。最常见的有两种情况：一种是一味苦读，不注意锻炼，不注意休息，打疲劳战。其结果，轻则影响学习效率，重则搞垮身体；另一种则与此相反，学习时经常走神"、"开小差"，或者是偷工减料，马虎应付，学习与娱乐本末倒置，无谓地浪费了学习时间。

　　因此，应该自己给自己拟个利用时间的计划，给自己规定学习定额，定期检查执行情况，让自己真正成为高效率利用时间的主人。只要坚持下去，这对于发挥有限时间的最大效率是很有好处的。