睡眠是机体彻底的休息，晚上睡一个好 觉，清晨就会精力充沛。有人说不会休息 （包括睡眠）就不会工作，小儿也同样，如果 睡不好，玩也没有劲，吃东西也不香，其结 果是日渐消瘦，烦躁不安。因此每个孩子每 天应该有一定的睡眠时间。

　　 一般来说，年龄越小，一天睡眠时间越 多。新生儿每天睡20小时，2～5个月的婴儿 一天睡17～18小时，6～12个月一天睡14～ 15小时，1～3岁需12～13小时，3～7岁减 少到10～12小时，7岁以上9～10小时。新 生儿一天睡的次数很多，可以说吃饱了就睡， 6～12个月的婴儿一天睡2～4次，1～2岁 时，白天睡l～2次，2岁以上的幼儿白天仅 午睡一次。有的家长统计了孩子一天的睡眠 时间后就认为孩子睡眠不足。其实每个孩子 一天要睡多少时间有很大的差异，只要孩子

　　 白天活动时精力充沛，不感疲劳，吃饭时津 津有味，体重、身高校正常速率增加，即使 与别的孩子相比睡的时间少一些，还是可认 为睡眠充足。

　　孩子睡眠时要创造一个良好的环境，培 养良好的入睡习惯。卧室要安静，光线不能 太亮，温度适宜，如果睡时放轻音乐则更易 入睡。睡时应尽量少穿衣服，要让孩子自己 入睡，不能用摇、拍、晃的坏习惯使其入睡； 更不应养成含奶头、咬被冷而入睡的不良习 惯。如果幼儿要求讲一个故事再入睡，妈妈 可以满足他的要求，但故事情节简短，不要 有刺激性；如果因怕黑暗要求开灯，可以开 一盏小小的不太亮的灯，以消除其恐惧心理。 要培养孩子独自睡一小床或与家长分被睡，' 这样有利于将来上幼儿园、上学时母子暂时 分离不致发生困难。

　　 睡眠时可能会出现夜惊、做恶梦等现象， 因此，睡前不宜过度兴奋。白天也不宜参加过度兴奋的活动。