一个人的能力越好，越少感到困难，活着越感到轻松。一个人的能力越差，越觉得事事困难，并且缺乏信心。在没有成才之前，高手们也常感到困难，在形成良好的能力和实力之后，就不再经常感到困难。

过多的挫折会影响发展的速度，并造成各种各样的损失，比如经济上的损失、心身健康的伤害、浪费大量的时间等。适度的挫折能使青少年迅速成熟，是成才的催化剂。在困境，应考虑以较小的代价获得较多的收益，比如获得较多的知识、朋友、经验。

成功的道路从来就不是平坦的，成功是战胜许多困难和挫折得到的。青少年早受点困难和挫折，可早日积累一些经验，对于日后的发展比较有利。正如爱迪生所说：“一个人要先经过困难，然后踏进顺境，才觉得受用、舒服。”如果从小所经受的困难和挫折过少，将难以磨炼成坚强、耐心的意志，对于成才反而不利。

在生活条件很好的今天，青少年及儿童经受的困难和挫折要比旧社会少得多。为了培养孩子成才，父母还是要适当让孩子经历一些困难和挫折，以培养孩子战胜困难的能力。

当记者问成龙是如何保持乐观的心态时，这位国际电影明星说：“现在你们看到的是我的一面，我也有不开心、发脾气的一面，现在我在台上你们不可能看见。我看起来很年轻，但我已经拍了37年电影，这一生，从小童星，到小武行，到大武行，到武术指导……有时很厌倦，拍得很累。我也受过太多侮辱，太多挫折，你们没有看到：当很多人睡觉我睡不着；所有人收工我在剪片子，看完生气；七天七夜不睡；断手断脚在医院；六个小时飞到美国，就因为英文不好，不给我上节目，叫我走，没有人告诉我原因，再飞回来；大制片家当着我讲，我不配演他的剧本。我给人家侮辱，眼泪在心里流，在厕所流。我痛苦的一面你们没有见过。我经历所有的路程你们都不知道。但我没有迁就他们。我就是永远不放弃，勇往直前。他们以前不接受我的东西，我就回到亚洲，照我自己的路走。他们拍僵尸片、拍黑色片、拍黄色片，我永远没有跟风。我只拍成龙式的电影：动作、喜剧、健康。现在，好莱坞都在学我的动作片。只要你坚持你的理念，不要给人影响，有一天，你就会成功。我就证明给你们看了。”

处于逆境，不要经常抱怨、发牢骚，而要扎扎实实地努力。碰到困难和挫折，高手们不会浪费时间悲哀，而是集中时间思考解决的办法及付诸行动。

一般来说，出身富裕的人发展比较顺利一些，而出身贫穷的人在发展中碰到困难和挫折比较多。同样的，发展中国家所碰到的困难和挫折要比发达国家多得多，发展也显得十分困难。

当你熟练掌握了战胜困难的方法，你会觉得人生的困难就如电子游戏中的“过关”。如果你不善于对付困难，那么，困难对你就如病魔折磨人一样痛苦。每个人都应学会战胜困难的方法，这一点不难做到，但对于一生的发展是非常有益的。

从小让孩子不断经受挫折，而且一次比一次大，逐步培养起过硬的抗挫折能力。就如练举重一样，逐渐增加重量，让自己逐步适应、逐步提高。这样一时的收效或许不明显，但长期积累，举重的才干就产生了，世界所有优秀举重运动员就是这样练出来的。

一个人如果不怕困难，就容易保持良好的心境，对于一生的快乐生活及健康长寿非常有益。无论碰到什么困难，都要保持积极的情绪，否则，只会增加失败的可能性，没有什么好处。有了这种想法，碰到困难自然能在潜意识上保持良好的心境，对解决问题非常有益。一个脆弱的人容易被困难吓倒，并且留下不良的心理阴影。

研究人员发现，那些把个人的挫折看成是灾难的人比一般人死亡风险高25％，比起能积极对待挫折的人，这种人要早死两年。因为把挫折看成灾难，必然会严重损害心身健康，这种损伤一时或许不大，但一生积累几乎必然导致早逝。

长期陷于困境，既容易产生恶劣的情绪，也难以消除，因此，很容易为不良情绪浪费大量的时间和精力。长期处于困境，即使是高级人才，也往往为之付出不小的代价。一般人陷入困境，损失就更大了。

面对困难，应注意几个问题：

一、不要想太多沮丧的事情。想沮丧的事情越多，越容易滋生不良的情绪，既严重影响心身健康和快乐生活，又浪费大量的时间和精力，也会削弱斗志，十分不利。

二、找一些有实效或令人快乐的事情做。做有实效的事情既利于解决问题，又能增强斗志。做快乐的事情，可振奋精神及减轻困难的思想。

三、做出战胜困难的计划、步骤。陷入困境之后，要尽力做出战胜困难的办法，即使因条件多变而无法做出准确的计划，也要尽量做好大致的计划。有些人虽然最终战胜了某个困难，但花费了过多的时间和精力，也是缺乏效益的。

高手们身处困境，并不想太多沮丧的事情，也不做无意义的事情，而集中较多的时间和精力解决问题，这样一时或许没有进展，但长期努力必然会有大的进展。当然，在努力的同时，也要注意放松心身，以保护心身健康。无数成功就是在长期的、默默无闻的困境中奋斗得到的，而决不是象小说描写的那样顺利。

挫折之后，如果能迅速找到发展的契机，心情就会马上转好。例如，一笔生意失败后，要马上寻找出路，这样既利于事业发展，又可分散挫折造成的心理损伤。司马迁受宫刑后奋发著《史记》，就是让自己从安慰中获得快乐，以弥补受宫刑后的痛苦。

如果困难很大，即使战胜了也难以获利。这时候就应考虑逃避困难，另求别的路子发展。当然，为了实现某个理想，无论碰到什么困难，都要勇往直前。

1914年，爱迪生的实验所失火焚毁了，损失达400万美元，这在当时是一笔巨大的损失。这一重大打击并没有使他停顿下来。他说：“我已67岁，但还不算太老，我要重新做起。 ”

人生碰到的困难并不很多，大部分时间是在平静中度过。在困难的时候保持良好的心情，对于健康长寿是非常有益的。有些人在日常生活中不快乐，在困难时更是忧愁，这样的人生是悲哀的。有些人在平静的生活中能够快乐，但在困难时过度忧愁，也会严重影响健康长寿。

碰到难题要有耐心，如果一时解决不了，干脆先放下，过一段时间后再试一下能否解决，如果还是不能解决，过一段时间后继续试试。只要咬住问题，并投入足够多的时间和精力，长远上几乎没有解决不了的问题，大不了只是慢一点解决而已。当然，如果方法对头，许多难题都是可以快速解决的。

一个民族就如一个人一样，在发展过程中总会碰到许多困难和挫折。一个不善于对待困难和挫折的民族，不仅难以发展，而且不可能发达。优秀的民族尽管也会碰到困难和挫折，但他们付出的代价往往不是很大，这是他们的优点，值得我们学习。

（本文是草稿，写于2002年9月。）