设为首页
联系站长
加入收藏
 您现在的位置: 中华民族精神网 >> 文章 >> 时间资源和精力资源 >> 精力资源 >> 正文  
  提高你的精力水平的8点提示       
提高你的精力水平的8点提示
[ 作者:佚名    转贴自:网络    点击数:869    更新时间:2018-09-29    文章录入:admin ]

 

 

拥有一个成功和开心的生活的关键是感觉干劲十足。当你拥有能量时,无论做任何事你都会觉得精力充沛的。

这里有一些诀窍用于长久的保持“我可以做任何事”的状态。

1.采取有效的小憩

当你在工作上进入了“行尸走肉”一般的机械状态时,进行一个10分钟的有效的小憩。小憩并不意味着

在办公室里我们像哥斯拉一样打鼾大睡。只是往后仰、闭上你的眼睛并且不去想任何事。当你休息的时候忘记所有的事情。进行深呼吸。

2.和朋友聊天

无论什么时候当我在街上和我的朋友偶遇,我走着就感觉有很多精力。因此如果你需要帮助时和朋友联系一下。打电话给好朋友进行2分钟的快速调整。

3.听积极向上的音乐

当你感到缓慢,忘记库德皮雷和弗兰克希纳特拉。拿出黑眼豆豆采用50森特音程!但是不要失去自制力,2~3首足以对你起到休息的效果。

4.早点睡并且保证充足的睡眠

最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点。如果你每天都是被闹钟从床上叫醒,那就需要你改变你晚睡的习惯。进行充足的睡眠。

5.早晨散步

早上10分钟的散步将刺激你的能量。但是晚上的散步的作用却完全不同。你的白天会因为早晨的散步而有更愉快的心情。

这一条效果很明显。尝试一下!

Boost your energy level

感到精力充沛是得到开心和成功的关键。

6.表现精力充足

研究已经表明你行动越快你的新陈代谢速度就越快。精力充足的表现会让你感觉到能量十足的。

7.完成小的任务

检查一下你打算去做的杂务琐事可以给你一个能量的提高点。把整理衣橱作为你对精力的一种放松。你会惊奇的发现当你那么做了后你的感觉非常的好。

8.不要暴饮暴食

当你感到低落时,离冰激淋远点!所有那些额外的卡路里只会让你更加低落。用出门散步来代替暴饮暴食吧。

  • 上一篇文章: 你缺少的不是精力,是精力管理

  • 下一篇文章: 是时候调高空调温度了!室温高有利于提高女性工作效率
  • 发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
     最新5篇热点文章
  • 陈云:毛主席一个无可比拟…[55]

  • 怀念科学巨匠竺可桢[57]

  • 吕本中:《官箴》[51]

  • 陈立夫直评蒋经国对“台独…[51]

  • 《帝范》全文[54]

  •  
     最新5篇推荐文章
  • 任正非:全面提升软件工程…[11]

  • 任总在专委会建设思路汇报…[12]

  • 殷志峰:无为而治[13]

  • 任正非:一个职业管理者的…[11]

  • 关于AI和大模型 工信部、上…[12]

  •  
     相 关 文 章
  • 提高你的精力水平的8点提示…[766]


  •   网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 
    版权所有 Copyright © 2003  中华民族精神网
        站长:谢昭武 QQ:3148778231