许多人身体很差劲，身体没啥大的毛病，但是就是容易感觉到精力不足，精力不足表现在哪些方面呢？

1.学习打不起精神，看着课文一会就疲倦了，很容易犯困。

2.做点粗活，就会感觉到腰酸背痛，要缓解许久才会恢复过来。

3.大体力运动做不了，跑步会感觉跑不动，气喘吁吁，腿脚无力。

4.容易慵懒，别人叫不动自己，老想休息睡觉。

5.精神容易萎靡，精神力量薄弱，对很多事物提不起兴趣。

6.抵抗力弱小，容易感冒生病。

等等还有好多，精力不足对人的影响很大，如果一个人常常精力不足，若是学生，他的学习成绩会很一般或者很差，若是工作的人，事业很难有所成，因为精力不足呀，行动的能力就不足，就不足以做事改变现状。

精力不足，将会影响自身的学业和事业的发展，因为精力代表着一个人的能量大小，精力不足则身体能量太小，行动力弱，精力强盛，则身体能量强大，行动力就会非常好，状态非常好，做事行动迅速，反应灵敏，头脑清明很有力量。

父亲习武40余年了，精力非常旺盛，每日晨起慢跑站马步桩打拳练功，功力非常深厚，几十年来生病极少，抵抗力非常强大。

我问父亲：“精力不足的人，如何提升自己的精力呢？”

父亲说：“精力不足的人，体质弱，气血虚弱，力量小，通过站马步桩就可以提升自己的体质，增长自身的精力！”

我说：“为何站马步桩能增长自己精力呢？”

父亲说：“精力的背后是人身体的能量，身体的能量越强，他的精力就会很旺盛，做事精力充沛，不易疲倦！”

我问：“习练武术能增强能量么？”

父亲说：“勤习马步桩打拳的人，腰马之力强大，身体能量强大，力气会得以增强，站马步桩养的是人的气血，畅通的是全身的经脉血管，气血旺盛而通达者，能量具足，精力充沛！”

我问：“精力不足的人，体力弱小，体质差的人，还能锻炼么？”

父亲说：“越是精力不足，身体差，越要练武，站马步桩时，可以从高桩练习起，腿部受小力开始，可以站个几分钟，练习一段时间以后，逐步增加受力的力度和站的时间，在这个变化之中，马步桩的功力就会得以增强，体质会提升，人的精力就会增长！”

我说：“原来如此！”

许多朋友练习父亲的马步桩两三个月，体质，体力，精力增长明显，爬山爬楼不累，有47岁的人练习去爬山，同伴都累的腰酸背痛了，而自身却没有多大的问题，体力增强非常的明显。

如果你的精力不足，可以通过练习传统马步桩来增强自身的体质，增长自己的功力，以此提升自身的精力，那么你的身体和精神就会越来越爽朗自在，有着很好的精力去行动做事，运气会越来越好！