饶宗颐学识广博，十分懂得养护身心，得以高寿长寿。获得华人国学终身成就奖的时候，他已是百岁高龄，依旧保有儒雅的风度与精神活力。

饶老生活简朴随性，作息守时，饮食节制，内心平和，坚持运动。他的人生带给我们最大的启示，便是兼顾身体健康与内心平衡，才能够拥有长久的生命，也成就丰盛的学问。

饶宗颐（19172018），字伯濂，又字选堂，号固庵，1917年生于广东潮安，1949年迁居香港。

饶公出身商贾世家，家境殷实。父亲饶锷既是学者，也是钱庄老板，家中建有粤东规模最大的藏书楼“天啸楼”。他的伯父同样经营钱庄，同时也是画家与收藏家。不过饶宗颐正式学历仅有小学毕业，读了一段时间中学，自觉收获有限，便选择退学自修。

1949年，饶宗颐迁居香港，任教于香港中文大学新亚书院中国文学系。其后历任香港中文大学中文系系主任、伟伦荣誉艺术讲座教授、英国语言及文学系荣休讲座教授、中国文化研究所名誉顾问、崇基学院荣誉院务委员、新亚书院荣誉院务委员，也获颁香港中文大学荣誉博士学位。

饶宗颐的研究涉猎极广，时间跨度从夏商直至明清，著作等身。《饶宗颐二十世纪学术文集》共计十四册二十卷，总字数超过一千二百万；一生专著八十余种，发表论文一千多篇。

饶宗颐治学有一套独特方法，提出“守株待兔论”。不同于许多人四处追逐机会，他主张先充实自我，静待机缘到来。

譬如他一直希望学习梵文，一次出席国际学术会议，偶遇一位印度学者，对方恰好想要研习《说文解字》，二人便互相教学，彼此增益。这套“守株待兔”的治学思路，遇到钻研不通的难题，就暂且搁置一旁，从养生角度看，也是十分通透的智慧。

饶宗颐常年坚持写字作画。据他女儿回忆，即便2006年之后不再公开展示创作，他依旧每天抽出三十分钟挥毫书画。除此之外，他深耕中国音乐史，也是造诣深厚的古琴家。书画与音乐，都成为他修心养性的重要载体。

饶宗颐饮食口味清淡，并不挑食。女儿回忆，他爱吃红薯，还有常年饮茶的习惯，从早到晚都喝茶。他曾说：“咖啡是一种刺激性的东西，属于冲动的文化。茶是冷静和理性的，属于和谐的文化。中国的茶文化讲究一个‘定’字。‘定’就是心力高度的集中，内心安宁，才能实现心‘定’。”

饶宗颐自述：“自14岁起，我学静坐法（即‘因是子静坐法’，一种呼吸习静养生法），早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上9时必宽衣就寝。”“因是子静坐法”，是近代哲学家、养生学家蒋维乔参考日本静坐修习经验，结合自身实践整理而成的一套养生功法。饶宗颐每日坚持练习十五至三十分钟，数十年未曾间断。

饶宗颐性格开朗，谈及有感的事物，常常神采飞扬，笑声爽朗。有人问他：“现在还收徒弟吗？”他答道：“我不收徒弟。我为什么要让别人辛苦呢？做学问实在太辛苦。我可以折磨我自己，但不愿意让别人辛苦。”

饶宗颐学术成就斐然，对名利却看得很淡。有人把他和龚自珍、王国维相提并论，他这样说道：“我的优势是活得长久。龚自珍只活了四十九岁，王国维先生五十岁。拿他们五十岁的成果，来和我九十多岁的成果相比，并不公平。不过龚自珍火气确实重了一些，倘若心性能够平和，或许可以活得更久，成就也会更大。”

饶宗颐曾说：“我对自己的身体十分珍惜。所谓珍惜，就是做学问的时候全身心投入，一旦感到困倦，就立刻停下；吃东西，吃饱就马上停口，懂得自我节制。”

2018年2月6日凌晨，饶宗颐在香港辞世，享年一百岁。