你常常匆忙奔波的脚步穿梭在这个城市，你常常思绪随着指尖飞舞在键盘上，你上紧发条紧锣密鼓的筹划着、操劳着...

作为企业的管理者，当你走进办公室那一刻，繁杂琐事便不请自来，无论你接招与否，也许，你每天的黄金8小时是远远不足以应对的，许多人选择加班加点的“拼命模式”，当然，常常“拼命”的管理者往往是失败的管理者，作为管理者你首先要学会“管理自己”。

众所周知，工作效率决定了工作时间，而时间是有限的，加班是痛苦的。

为了提高工作效率，很多人采取的方法是拼命挤时间。但是，大家都知道，决定工作效果的是工作效率，而非工作时间，在每周的168个小时中，每一个时段的工作效率都有所不同。

所以，提升工作效率是关键，如何做一个轻松的管理者，首先你要学会管理你有限而又优质的“精力”。

“提高工作效率的关键，是精力管理。”这句话出自商业顾问弗利普·布朗（Flip Brown）之口。他创建了总部位于佛蒙特州的商业文化顾问公司Burlington，还写过一本书，名为《平衡你的工作效率：不把自己逼疯，也能效率超人》（Balanced Effectiveness at Work: How to Enjoy the Fruits of Your Labor Without Driving Yourself Nuts）。

我们可以把时间当成静止不动的东西。大家都知道，看医生的时候会有度日如年的感觉。而到雪地上滑雪的时候，感觉就完全不一样了。大多数人都觉得，自己在某些特定的时间段工作时会很轻松，做某些特定的工作是也有同样的感觉。”

——弗利普·布朗

这种感觉上的差异和时间无关，而是和精力、热情息息相关。我们如果遵循自己的生理规律，以积极的心态合理安排每天的工作、生活，不仅仅能提高我们的工作效率，同时也大大提升了生活品质，让你热爱工作，乐享生活。

以下几招教你如何管理自己的精力：

1.学会蓄力，良性循环

布朗在书中提到：“如果工作环境压力很大，或者官场气十足，就很难做到给自己减压。然而，我们的大脑、身体、灵魂的承受力都有限，逼太紧会出事。”

在投入工作之前，不要给自己过多施压。也许你每一天早晨睁眼那一刻想到的便是一天繁忙的日程，一个“爱操心”管理者固然可敬，但是每天生活在高压中，超负荷的精神状态会让你陷入疲惫中“不能自拔”，得不偿失。

昨天的你决定今天的你的状态。

试想，你每天在疲惫的状态下工作，效率低下，一直加班到12点，每天为了多睡一会错过了早晨的美好时光，被闹钟叫起便顶着黑眼圈拖着疲惫的身躯投入新的工作，整整一天，你步履沉重、大脑昏沉，像绿皮火车一般驶入既定的轨道，进入下一个循环。

其实每天加班带来的不只是身体与精神上的疲惫，还有挫败感，永远觉得时间不够用。

再试想，每天早起，为自己预留充分的准备时间，洗脸刷牙时不要忘了给自己一个自信的微笑，为自己做一份简单而丰盛的早餐，轻松而愉快的开始一天的生活，充满生机的8小时远胜于疲惫的16小时。

布朗说，很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要、实则鸡毛蒜皮的事情上花了过多时间。不是干什么都得跟打仗似的。别对自己要求过高，给自己的任务量要合理。

我们敬畏“拼命”的人，但即使你每天加班到12点又如何呢，大概只有上帝会心疼你——他勤劳的孩子。而更多的人，想要看到的却是结果。

他还说：“如果工作环境压力很大，或者官场气十足，就很难做到给自己减压。然而，我们的大脑、身体、灵魂的承受力都有限，逼太紧会出事。”

2.善于发现，合理利用

受长期生活习惯、学习习惯的影响，每个人的黄金时段是不同的，每天的“黄金8小时”仅指作息时间正常的管理者的最佳身体状态，每个人的生活习惯与学习习惯都是有差异的，我们要善于发现自己精神状态最佳的时段，将最重要的工作放在这个时间去解决。

而有优秀的管理者善于发现自己什么时段精力最充沛。例如，有些人早上刚起来的时候思维最活跃，有些人要到晚饭后才会创造力爆棚（小编就是一个夜猫子，这篇可是极少的白日之作）。

当然，这个时间段是与你生物钟有极大关联的，小编以为，这个时间段是可以控制并调整的，虽无法调整至最佳状态，但我们可以尽量将精力最为充沛的时间段放在工作时间。

如果你还不了解你的最佳状态在什么时间，那么用心记录吧，只需要一到两周，便可大致将时间固定，如果需要调整，便从生物钟开始吧。合理利用精力充沛的时段，把这些时间留给最重要的工作，而不是琐事，作为管理者，将琐事交给员工去吧，也许他们比你更擅长这些。

3.补充精力，自我充电

即使在精力最为充沛的时段，长时间的工作依然会带来疲惫与焦躁，这时候，不妨放下工作，花上几分钟时间，放空自己。每个人补充精力的方式都不同。有些外向的人的方式是聊天，有些人的方式是独处静思，有些人的方式则是体育锻炼。每个人得清楚知道，自己属于哪一种。比如你可以用最舒服的姿势、最擅长的方式与同事、朋友、家人聊上几句，甚至你可以走到楼道里，与清洁工阿姨聊上几句，聊聊她的孩子，她的工作，你会发现，世界真的不一样，除去工作，更多的是生活。不可置否，我们工作也是为了更好的生活。

你可能会觉得，自己都忙成狗了，哪有时间休息。那我就直言不讳：你都忙成狗了，何必还要累成狗呢？而且你可能会惊喜地发现，休息过后，注意力更集中了，精力更充沛了，这种状态的工作，远比你扛着拖着效果好得多。

布朗在书中提到：“如果要保持精神高度集中，保持工作高效率，就不能让大脑连续工作超过90分钟。如果超过90分钟后还不休息，工作效率就会降下来。”

布朗所提出的90分钟我们可以作为一个参考，因为毕竟与习惯息息相关，这个需要我们自行调整的，但希望各位能找到一个最合理、有效率的放松方式，休息的效率更重要——他极可能影响你的薪水。

4.利已所长，善人之长

精力管理不仅仅指“个人管理”，还有“团队管理”，团队由个人组成，个人精力的有限也决定了团队精力是有限的，而在合理分配、利用的理想状态下，团队精力往往要大于个人精力的总和。而团队中每个人的精力管理直接影响到团队的精力管理，当然，作为管理者的我们，更是决定团队精力分配的决策者。

在“精力管理”中管理者除了自我管理，也需要相当一部分“管理他人“的能力，每个人学习、工作的精力、经验都是有限的，总会有些你所不擅长的事，那么将这些交给其他人去做，会更好。人对于自己所擅长、喜欢的工作总是充满积极而又活力的，这源自于完成后的成就感与得心应手的畅快感。所以，尽可能做你所擅长的工作，就爱那个那些你所并不擅长的工作将给合适的人，才是一个最优秀的管理者。

团队精力管理中，员工的精力管理中前三项都需要团队管理者进行合理调整的，这直接影响了团队的生产力、创造力！