个人的精力充沛与否取决于两方面的原因，一是生理上的原因（身体素质不太好，工作、学习任务稍微重一点,身体就吃不消），二是心理原因。前者只占少数，大多数人的后天的生活方式、生活习惯及心理调节能力的培养不足，对精力是否充沛的影响很大。

　　导致凡事拖拉、放弃努力的心理因素主要有： 　　

　　1. 害怕失败的心理

　　很多人非常看重成功与否，他们总是过高地估计任务的艰巨性，结果往往一事无成。

　　2. 消极对抗的心理

　　有的人不敢直接表达自己的不满和情感，于是回避冲突，用拖拉、懒散等方式来解决问题。 　　

　　3. 追求完美的心理

　　他们总是在等待那个最佳时机的到来，认为自己不做是没有找到适当的机会，那么即使做了也不会成功。可是对他们来说，万事俱备的时机是很难遇到的。 　　

　　要想以充沛的精力去面对生活和工作中的每一件事，关键就是要改变这些消极的认识，把高效率地完成工作转变为自己的内在需要，成功与否在于自己内心的评价，而不过分看重他人的看法。这样，你便会逐步走向成功。