“助人”是值得大力提倡的高尚行为，助人又分为有条件的和无条件的。有条件的助人，是指人们在完成生产活动与自然作斗争的过程中，人与人之间需要合作或互助，最终取得大家都受益的结果。这种有条件性有时表现得不十分直接，但客观上都是我们大家所需要的。
　　助人也有无条件、不求回报的。比如，母亲含辛茹苦抚养子女成人，是母爱使然，较少有求回报的动机。
　　有的人常做好事，做善事，既不留名也不求利，只觉得能使别人快乐，自己心里也快乐。其实，这种助人为乐的行为，不但体现了崇高的做人境界，对助人者的健康，也十分有益。尤其是不求回报的助人，助人者在做好事后往往会感受到一种道义上的满足感。他们帮助别人的同时，修养了自身；奉献了物质的同时，自己得到了精神上的满足和激励，体会到了人生的意义和价值。这种精神上的欢愉、轻松和幸福感，对助人者的健康是非常有好处的。日本著名社会医学家若月俊一曾有一句名言：利他可以延年。他说：“要使自己生活过得充实、有意义、有价值，就要一切为他人多着想。这样你会感到胸怀宽阔，精神舒畅。这对全身的血液循环和激素分泌，都会带来良好影响。”这是他在82岁时向他人介绍的自己的健身体会。
　　上海交通大学有一位老教授，为人正直，与人为善，不管在哪里，总是乐于助人。有人说他“傻”，他却深有体会地说：“我助人为乐，坦然无忧，有益身心，很少生病，何乐而不为？”他还写过一篇名为“坦然为人，功劳健身”的文章发表在《新民晚报》上，其中有这样一段话：“人可负我，我不负人，这是我的处世哲学。这样，当遇到不顺心的事，我仍睡得着觉，吃得下饭，始终保持生活安宁坦然。这就是我的健身之道，也是我的为人之道。”
　　他们的思想和行为，实际上恰与我国养生学家一贯倡导的“养身须先养德”、“仁者寿”的思想不谋而合。