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俗话说得好，民以食为天。这句话给陈立夫很大的启迪。异国他乡要生存下去，必须有坚强的经济后盾。他有一项业余爱好，做皮蛋。他就想着从这方面入手，服务了大众，养活了自己，现在人们把这一行为，称之为“创业”。鸡蛋是第一原材料，从哪里来呢？大脑里灵光一闪，自己养鸡，产供销一条龙。这位当年叱咤风云的人物，放下了身段，扔一点了面子，一切从零开始。

晚辈后来评价他说，老态龙钟，铁骨铮铮。生活的车轮滚滚向前，每一个活得精彩的人，都是一个了不起的硬汉。老板是一个让人精神焕发的职业，他要打理方方面面，大大小小的事情，萎靡不振，注定一事无成；八面玲珑，才有生意兴隆。晚年的陈立夫，在纽泽西开了个养鸡场。原生态的鸡蛋，被他精心加工成皮蛋。然后推向市场。由于皮蛋质优价廉，大受欢迎，成为一个爆款产品。他趁热打铁，组织这些靠谱的华人，成立了中国食品公司，研制出辣椒酱、芙蓉糕、粽子等特色美食，被冠以“立夫”品牌。

有了物质基础，他大胆放权，优哉悠哉地做起了幕后老板，品茶道，练书法，弹古筝，读经史，把日子活成了神仙模式。这就是陈立夫养生第一个金句：养身在动，养心在静。

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第二个养生金句：饮食有节，起居有时。

陈立夫先生有早睡早起的习惯，他把这样的习惯保持了一辈子。他每天五点半准时起床，洗澡是清晨必须做的事情，神清气爽地吃早餐，简单地翻看一下报纸，然后出门散步。

这个过程不很长，却能做到数十年如一日，他的自律力可见一斑。他只走500到1000步，身体预热之后，开始对一些穴位的按摩或者拍打。这样，一可以疏通经络；二能够加持气血。中医讲究：经络畅通，百病不生；气血充足，百病皆除。

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第三个金句：物熟始食,水沸始饮。

现实生活中，很多大的疾病，其实都是由小问题叠加而成的。常言道：小洞不补，大洞叫苦。不会防微杜渐、未雨绸缪，很容易在某一时刻，酿成一个重大的悲剧。食物烹调熟了，才能吃；不喝生水，就防止了很多肠胃疾病的发生。道理很简单，说起来都能听懂，一直做下去的人，才是真正的英雄。让我们从小事做起吧。把手边的小事做完，做细，做精，才是幸福快乐的保证。不是所有人都能鹏程万里，海阔天空；但是，所有的人都需要生活的低调平静、热气腾腾。

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第四个金句：多食果菜,少食肉类。

科学家从长期实践证明，多吃蔬菜水果，对于身体健康，大有裨益。大鱼大肉，虽然味道不错，但吃多了，造成营养过剩，也是大有人在的。陈立夫先生晚年，把这一条当做自己的金科玉律，严格按照执行。现代很多人因为胡吃海喝，造成了各式各样的疾病。躺在病床上煎熬的时候，肠子都悔青了。

陈立夫的主张很明确：水果蔬菜，心中最爱；肥甘厚味，折磨肠胃。

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第五个金句：头部宜冷，足部宜暖。

头脑保持冷静，这是大多数人的共识。头部太热的话，就会昏昏沉沉，思维不清。相反，双脚倒应该保持有温度。睡前泡泡脚，胜服安眠药。脚是人的第二心脏，经常按摩脚心的涌泉穴，可以促使血液循环轻松欢快。

还可以按摩脚背上的太冲，行间二穴，这样不仅有助于早点入睡，而且还能够具有消气、护肝的神奇功效。持之以恒为最重要，千万不要三天打鱼两天晒网。那样是自欺欺人，毫无意义。

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第六个金句：知足常乐，无求常安。

陈立夫最喜欢一副对联：事能知足心常惬，人到无求品自高。我也曾经写过这样一副对联：不知足，你永远都是穷光蛋；人无求，便是红尘的活神仙。