有段时间，我在即时通信软件的个人签名上写下了“忍”字。那段时间，我思考最多的问题就是忍耐。当然，这并非指日常琐事，而是围棋中的忍耐。棋局中，该忍耐时按捺不住，该冷静时却无法保持清醒，这让我一次次失利，最终陷入低谷。 

那段经历并不美好，我甚至不愿回首。但不可否认，正是那段时光塑造了如今的我。挫折与失败固然令人痛苦，却也如同一剂“预防针”，让我提前为未来做好准备，变得更加成熟。同时，也让我明白， 弈棋如流水，过急则浊，缓则见清。 

让我陷入低谷的原因并非来自外界，而是源于内心。 体育比赛多是人与人之间的较量，不同的对手带来不同的挑战， 围棋亦是如此，面对不同的对手，需要采取不同的应对策略。 然而，在漫长的职业生涯中，我逐渐认识到，围棋之路上最大的障碍，往往不是对手，而是自己。 

仔细想想，这实在令人感到可怕--我最大的敌人，竟然是我自己。 若困难来自外部，我尚可通过分析、研究和准备来加以应对，可“自我” 却难以看透。要客观审视自己，绝非易事。 

回想我十五六岁刚入职业棋坛的日子，那是一段美好的时光。尽管当时我的棋风过于激进，不够沉稳，但我仍接连夺得了多个冠军，甚至在国内顶级赛事之一的锦标赛中摘得桂冠。十七岁之前，我几乎每天都能感受到自己棋力的提升，仿佛无论对手是谁，我都有必胜的信心。 那时，我开始能在与一流棋手的对决中获胜，甚至在世界大赛中也开始取得接近冠军的成绩。 

然而，这一路顺风顺水的日子，在2016年的LG杯”上出现了波折。 LG杯”至今仍是围棋界最重要的赛事之一。在围棋比赛中，状态与气势至关重要。当时，我以全胜战绩晋级四强，已在脑海里勾勒出夺冠的画面。半决赛的对手是中国棋手党毅飞，我曾在过往的交手中多次击败他，这让我信心十足。 

然而，就在那场关键对局开始前，我遭遇了一场荒唐的意外-比赛定于上午十点开始，我本应在八点起床准备，可那天不知为何，手机闹钟竟未响起，我睡过了头。 

直到听见有人猛烈敲门，我才猛然惊醒。至今，我仍记得当时看到的时间--九点三十二分。我手忙脚乱地起床，匆匆洗漱，随后赶往比赛场地。 

或许从那一刻起，我的节奏便已被打乱。那盘棋开局阶段我信心满满，局势也进展顺利。然而，进入中盘，我犯了一个很大的错误，损失逐渐扩大。而这一切，正是因为我的急躁与轻率。 

其实即便到了那时，若我能沉下心调整心态，专注于棋局，仍有逆转的机会。然而，我情绪占了上风，开始感到烦躁，使我无法做出冷静的判断。 

最终，我在这盘棋中下出了人生中最糟糕的一手(棋谱内容详见第94~96页)。若用足球来比喻，就如同在球门前只需轻轻一推便可进球， 我却将球狠狠踢向了天空。而这糟糕的一手，并非因时间紧迫，当时我还有足足一小时二十分钟的思考时间，而是因为我没能战胜自己的情绪与冲动。 

因这一几乎无法挽回的败着，就这样我错失了首次夺得世界大赛冠军的机会。 

我曾天真地以为，只要能参加世界大赛，我便能有出色表现。然而， 这场比赛让我的所有幻想彻底破灭。幼时，我也曾因不够冷静而发挥失常，输掉一些重要的比赛，但这次LG杯”半决赛失利，却是对我前所未有的沉重打击。 

身为职业棋手，在如此关键的比赛中因低级失误而落败，不仅让许多支持我的棋迷失望透顶，更让我内心充满愧疚与羞耻。 

所谓“当局者迷，旁观者清”，意指旁观者能以冷静的视角审视局面， 因而视野更宽广。而职业棋手若想登上更高境界，不仅需如旁观者般冷静，还要比任何人都更清晰地洞察棋局。然而，我却在关键时刻迷失了自我，无法自拔。 

“这个毛病，难道这辈子都改不过来吗？” 

父亲见我反复犯下同样的错误时说的这句话，仿佛成了束续我整个围棋人生的预言。我至今仍以棋为生，却开始怀疑自己是否真该继续走围棋这条路。 

作为被寄予厚望的天才棋手，我曾一路刷新多项最年轻夺冠纪录，只知向前冲，却从未学会如何面对失败，更遑论从失败中吸取教训、重整旗鼓。此后，我历经多次低谷，也知道未来还会有更多挑战，但那一次的挫败感与随之而来的绝望，仍是我围棋生涯中最沉重、最深刻、最漫长的一次。回首往事，从未有过比那时更严重的低谷期。我不断自责， 甚至怀疑自己是否真有成为顶尖棋手的潜质，或许当时身边人曾不断鼓励我，但我已听不进去，也完全不记得他们说了什么。 

低谷最可怕之处在于，它会让人陷入恶性循环。遭遇挫折时，本应寻找解决之道，可坏心情却引来更糟的负面情绪，焦虑与恐惧如雪球般越滚越大。 

若能有个戏剧性的转折，让我瞬间走出那段黑暗岁月，该有多好， 然而并没有。如今再看，那时的困境似乎也没什么大不了，但当时，我身处的那条隧道，却无比幽深黑暗，仿佛永无尽头。 

在摸索前行的过程中，我始终告诉自己“都已走到这里了，不能轻易放弃”。于是，我硬着头皮，一场接一场地去应对接踵而至的比赛。 尽管状态欠佳，我还是赢下了几场比赛，渐渐找回了一丝希望。在最艰难的时刻，哪怕微小的胜利也能带来莫大的安慰。 

要走出低谷，最重要的是积累那些能让自己振奋的小进步与小喜悦。 这些微小的正向反馈，会成为强大的动力，最终引领你脱离困境。当事情不顺时，不要急于寻找某个“神奇的突破口”，而是要放慢脚步，一点一滴地积累。这正是我想对那些正身处人生低谷的人说的话。